تمارين اللياقه

ترشيح العنوان     عرض # 
# عنوان المقال المشاهدات
1 اعشاب للتنحيف و لانقاص الوزن 2176
2 مخاطر و اسباب البدانة و السمنة 795
3 إرشادات التغذية و الوجبة الغذائية المتكاملة 1074
4 اعشاب للتخسيس و لتخفيف الوزن 1214
5 تمارين لتنحيف الأرداف وتقوية الساق 1314
6 تمارين تصغير الارداف 1049
7 تمارين لياقه 1074
8 ماذا نأكل قبل تمارين اللياقة البدنية و ما يجب ان نعرفه 2874
 

سجل بالقائمة البريدية



هل تعلم

 

أن استهلاك المكسرات بكمية معتدلة تعادل ملء كف اليد الواحدة لا يسبب زيادة في الوزن بل يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف تعتبر مصدراً صحياً للطاقة.حيث أنها تمثل من ‏40‏ إلي ‏60%‏ من تركيبتها لكنها دهون أحادية التشبع فهي دهون صحية ذات تأثير فعال في منع الاصابة بامراض الشرايين التاجية والجلطات .